心无惧，才有趣！2023 年 5 月 14 日，母亲节，我终于完成了人生的第一场铁三比赛——滴水湖 226 大铁，以此文记之。

　　3.8 公里游泳，180 公里骑车，42.2 公里跑步，加起来一起完成就是 226 大铁，起源于美国夏威夷岛，将人类三大运动串联起来的一项极限耐力运动。因为需要极大的耐力，为了完成比IM电竞app下载赛需要投入大量精力准备。接触铁三比赛，是受到马拉松跑友圈的铁友们的 鼓动 开始，早在 2016 年很多大神们除了在跑马的同时，就在各种打铁了，那时我的心也被撩拨了。不过当时我还不会游泳，虽然心痒却无能为力。直到 2018 年和儿子一起上了两次游泳课，学会了游泳。于是游泳馆、华亭湖开始有了我的身影，也就开始了打铁的历程。

　　src=其实在 2021 年，和师父祈祷（俞雪峰）、晴耕雨读和徐老师已经报名参加了连云港的 226 大铁比赛，也和他们认真的备战，但是疫情原因，临近前一天比赛取消了，之前报名的金山标铁也是取消，不过从那时起，就坚定了首铁即大铁的决心。连云港回来的第二天，我们四个人就玩了一次大铁，有兴趣的可以看看当时我写的文章。2022 年，因为疫情的各种作，没有好好训练，也没有比赛。也一度想报名千岛湖的 226，想着滴水湖更加方便一点，还是作罢了。

　　体育比赛如果比喻成战斗的话，那么每一次的比赛都是应该做好准备的，备战越充分，赢得胜利的可能性更大。但是这次比赛前的训练可以说非常惭愧，游泳从 4/17 才开始下水，一共练了 11 次。骑行一共两次，4/1 的 88 公里和 4/30 的 40 公里。跑步是唯一算是保持正常训练的项目。也许不够专业的评估，跑步对游泳和骑行还是有帮助的，特别是大铁这种长距离的比赛，如果没有足够的时间训练，也许跑步还是最应该坚持的一项。以我这次比赛来印证。

　　当然，赛前准备的重要性毋庸置疑，铁三比赛需要为装备、换项做好充分的准备。这里，我不想班门弄斧了，其实在赛前我还一直在询问师父关于装备准备的问题。因为离家近，很大一个优势就是装备不要运输，节省精力和金钱。简单交流一下我这次比赛的赛前准备心得IM电竞网站。首先是游泳，无袖胶衣对我这次比赛绝对是加分项，我比赛是蛙泳和自由泳混合，无袖胶衣既IM电竞app下载不影响蛙泳，又助力自由泳。跟屁虫是必备的，但因为赛前裁判说我的绳子太短，我放弃了跟屁虫。

　　src=其次是骑行，自行车应该是最重要的装备，自行车的状态一定要仔细检查和调整。比赛前两天我拆换了后面的内外胎，一方面防止爆胎，一方面练习轮胎拆换。另外IM电竞网站，把不必要的东西，比如码表，手机架全部拆除。锁鞋也换了锁片。这次忘记带上车包了，还好可以将备胎和气瓶绑在坐垫下面，随机应变在铁三比赛中也是很重要的能力。最后是跑步，我个人认为准备一套跑步衣服，T2 换一下跑步衣服还是很值得的，跑步时的舒适度是非常重要的。熟悉赛场也是一件很重要的工作，不过这次我自己也没有好好做功课，所以也没有什么过多可以分享的。

　　src=首先是游泳，比赛播报员一直重复着水温 20.8 °，可以穿胶衣，无疑是天时的好消息。观察了一下，浪也不大，应该是地利。这次比赛我用铁三衣 + 胶衣，没有用跟屁虫，因为比赛的人不多，所以基本上水里没有出现和其他选手接触的问题，只要安心游自己的就可以了，因为胶衣和没有跟屁虫的原因，这次游泳还是很舒适的，成绩也比预计的要快 10 分钟。

　　src=src=上水后，脱胶衣穿袖套、护腿，换鞋，喷防晒霜，应该说换项一切顺利。接下来是骑车，温度开始热起来，稍微有些不够友好但是对我来说还可以接受，天时不算优势。风不大，路况除 1~2 个路口稍微有点不平整，可以说地利，虽然没有训练，仍旧是按照 2 圈一次下车补给的，基本上吃能量胶 + 水果，补一瓶水 + 一瓶饮料，自带了 5 支能量胶，只吃掉四支，这应该是我的有一个优势，可以少补给。

　　src=src=这里要说一个插曲，这次比赛的自行车路面放开时间是 14:00，也就是游泳 + 骑车是 7:45，应该说比较严格，比赛到最后一圈返回时，路面已经放开，然后让我们骑非机动车道，这时有人说已经关门了，当时我极度失落，问路边的好几个工作人员，也不确定是不是被关门，一直到换项区，我才基本确定可以继续比赛，不过等我换好衣服，继续进入赛道，这时候才有些确定没有关门。这一度影响到我比赛的投入度。

　　src=然后是跑步，刚开始的时候，天气非常热了，完全没有天时，而且跑步沿途没有树荫，还有两个小坡，没有地利。跑了一圈之后，我的状态还没有调整过来，速度也没有办法保持住，越来越慢了，我知道接下来是一个煎熬。确实也是每个补给点都几乎停下来补给，很是耽误时间，但是我知道我只能坚持住，这个时候全凭意志力，一直到最后两圈，想着快要结束比赛了，这时候兴奋了一些，速度也上去了一些，最终稳稳的冲线。

　　src=src=比赛成绩也让自己比较满意 12:21:56，比赛前预计 14~15 小时完赛，算是一个很大的惊喜了。

　　冲线的那一刻，内心默念着 我终于完成了大铁 ，也第一时间在找妈妈和女儿，他们也一眼就看到了我，一定是等了我很久，我抱起女儿，妈妈担心的神态也放松了一下，也数着我的不应该参加这么大强度的比赛，但我知道她只是心里太担心了。这时，摄影师让我们到终点再拍一张照，我赶紧让妈妈和女儿一起过去，留下了一张珍贵的照片。也宣告着我的首铁比赛成功完成了IM电竞网站。

　　微信群也第一时间给我发了祝贺的信息，我知道他们都在关注着比赛。打铁永远不是一个人的事情，是一群人的战斗。师父也第一时间安排了庆功宴，非常感谢他们的支持和鼓励。

　　src=比赛虽然结束了，但比赛带来的喜悦和回忆，会一直伴随着我。我相信我的大铁比赛不会有太多，所以每次铁三比赛不管什么的体验，都弥足珍贵。而且第一次铁三比赛就完成大铁，我敢说这不是一件容易做到的事情。也借用一下 心无惧，才有趣 这句话，勇者的力量应该是因为内心无惧，而内心需要磨练，铁三比赛尤其是大铁恰恰是最好的方式。这也是给孙子讲的故事。