如果你已进入职场，但一直对瑜伽学习充满渴望，想做出行动，稀缺的时间又让你望而止步，你希望为自己日日重复的生活带来一些改变，却又无从下手。IM电竞注册

　　工作不能丢，理想也不愿放弃。你在现实生活和美好愿景中徘徊，生怕做了错误的决定。IM电竞注册

　　如果你是全职妈妈，终于有了部分时间可以做自己想做的事情，但又不能全然不顾家庭琐事，你在过分忙碌与清闲中迷茫。你希望为自己的生活增添一些乐趣，但现状又让你屡遭碰壁。

　　课程将循序渐进地讲解瑜伽体式、调息法、瑜伽理论、瑜伽解剖学、梵文等知识，根据学生不同的身体情况和习练进度，因材施教，建立精准正位的根基。

　　掌握瑜伽与解剖的核心原理，找到瑜伽与解剖相辅相成的重要机理，观察到每一个体式的目标肌肉，从而更有针对性地锻炼目标区域。

　　课程建立在对人类机体构成的精细和深刻认识的基础上，将以体式结合理论的模式，对人体的结构和功能进行深入研究IM电竞app下载，进一步加深对瑜伽体式的理解。

　　瑜伽的起源及历史、瑜伽的体系流派、印度历史文化、印度瑜伽文化、瑜伽的起源及特色；

　　系统详细地讲解80-100个瑜伽体式及变体，引导学员获得腿与髋、手臂与肩膀的身体的连接，建立稳固的根基；

　　调息的准备及调息法（深入内在，通过呼吸控制，唤醒身心的连接），呼吸控制法及体式与呼吸的配合统一；

　　人体系统的生理解剖知识：包括肌肉系统、骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统等；

　　预防和规避瑜伽习练过程中的伤害，避免习练方式不当导致的神经压迫、关节磨损等身体损伤；

　　瑜伽哲学的讲解，瑜伽经典著作《瑜伽之树》《帕坦伽利瑜伽经之光》《瑜伽之光》等书籍的导读解析；

　　深入浅出地讲解体式中身体各个部分的对立方向和进入体式时的重心移动以及基本原理，使学员更容易在体式完成时保持重心在正中，帮助学员突破习练瓶颈；

　　观看《瑜伽揭秘》，探索瑜伽的奥秘，更深入认知瑜伽这门艺术。《Yoga in Action》、《传承之光》、《信念的飞跃》带领观影，学习探索瑜伽哲学和智慧。

　　瑜伽辅具的应用智慧，突破身体局限，辅具在自我习练、团课、私教中的实际运用。

　　针对在日常生活和习练中所造成的伤害，如何帮助习练者通过瑜伽理疗的方式进行修复治疗，达到改善康复的效果；

　　体式的正确调整，针对学员不同的身体状况教授相应的体式序列并进行指导纠正；

　　剖析身体意识与觉知、放松与恢复，关注女性健康，适合女性在特殊时期的习练需要；

　　哈他瑜伽和其他类型瑜伽常规团课课程和私教课程的基本课程框架的设计与编排、课堂教学语言和技巧的学习，常规会员课程的模拟教学体验；

　　引导课程主题和课程内容的创新，针对不同基础和级别的习练者如何安排有效合适的体式课程、调息法、冥想等；

　　如何运用教练班学习的知识，系统开展团课、主题课、小班课、私教课程，瑜伽馆私教课程的开发，瑜伽场馆的管理等；

　　教练班课程结束后，要求学生进行体式展示，并通过瑜伽教师的口述方式进行实际教学模拟。

　　曾参加瑜伽界第一位具有顺势疗法医学博士导师Abhay Keste(印度)工作坊；

　　曾参加泰国艾扬格瑜伽中心校长Justin Herold 工作坊和美国高级艾扬格瑜伽导师Christine Stein情绪理疗工作坊和国际艾扬格瑜伽认证老师Varun Sagar(印)理疗瑜伽课以及美国艾扬格瑜伽协会创立者Gloria Goldberg导师工作坊。

　　❷ 毕业后学校将颁发由全球瑜伽文化研究会认证的「 专业瑜伽教练注册证书 」和「RYT100证书」；