楚天都市报极目新闻记者 肖杨 邹浩 狄鑫 实习生 付慧慧 通讯员 卢媛 李萌

　　伴随“双减”政策发布，中小学全面推行课后服务，作业量减少，家长们迎来了久违的空闲时间。

　　面对这“突如其来的幸福”，有的家长开始约饭社交，有的家长佛系宅家刷手机，还有一些家长为充实生活，给自己充电，秉持“鸡娃不如鸡自己”，走上了自我“修炼”之路。

　　“掀起了你的盖头来，让我来看看你的脸……”伴随动感的音乐，华中师大一附中美联实验学校803班曾子墨同学的妈妈刘静，和15位家长一起翩翩起舞，优雅而自信。

　　“我们这个周末，要在学校新年联欢晚会上，作为家长舞蹈队上台表演！”刘静笑着说。今年44岁的刘静，曾在一家外资企业工作了十余年，儿子4岁时辞职回家，陪伴孩子学习，顺便调养身体。

　　孩子上小学时，刘静几乎一天到晚都是围着儿子在转，上学放学接送，一日三餐饭，周末赶场送孩子上兴趣班。儿子上初中后，正值“双减”，学校成立了妈妈舞蹈团，每周五下午会教授妈妈们学习跳舞，锻炼身体，也为家校沟通提供一个新渠道。舞蹈团一成立，刘静就报了名。每周五下午，刘静都会到学校参加排练，从不间断。

　　“挺胸，用胸膛去找天花板、调整呼吸……”该校派了专业老师对这些妈妈们进行指导，从基本动作、手的摆放，到队形、姿态、情感，妈妈们越来越有默契。上完两个小时的舞蹈课，离孩子放学还有一个多小时，刘静有时会和其他妈妈聊聊天，有时会对着镜子练习刚刚学过的动作IM电竞app下载。

　　回家后，刘静每天也要花四十分钟练习舞蹈动作。“我之所以坚持练习舞蹈，一方面是因为喜欢跳舞，另一方面也想通过以身作则，来影响孩子习惯的养成。” 她说，学习舞蹈时，会遇到很多困难，但那种战胜困难后的感觉，就如同登山者爬上巅峰，一览众山小的畅快。凭借中国舞《长相思》的优秀表现，刘静还在学校获得优秀学员称号。

　　她经常对儿子说，你看跳舞这么难，妈妈都坚持下来了，学习也是一样的。在妈妈的言传身教下，曾子墨的学习也变得自律起来。据悉，“双减”下，华一美联学校开设了不少以家长为主体的兴趣班，包括舞蹈班、合唱班和尤克里里班等。

　　在武汉市东西湖实验小学三（5）班，自巴乌（流行于云南部分少数民族的簧管乐器）班级特色课程开设以来，不少家长因孩子们每天坚持打卡，自己也纷纷拿起巴乌，陪着孩子一起学习。

　　“孩子变得更加自信了，表现欲更强了，家庭聚会的时候总是抢着上台表演！”一学生的妈妈刘诚告诉记者，孩子学习巴乌差不多有一年时间，每周会在专业老师的指导下训练两三次。回到家里，有一定音乐基础的妈妈，会先把谱子打印出来，自己先吹会，再教孩子。而孩子因为学过专业的指法，经常反过来教妈妈，帮妈妈纠正错误。

　　“双减政策对我们而言，最直接的感受是亲子时间更多了，有了空闲时间，我会跟他一起学，吹同一首曲子，看谁吹得好，母子关系也更好了。”刘诚笑着说，去年暑假到北京旅游，陈正皓还把巴乌随身携带，在长城上吹奏了一曲《龙的传人》。

　　“以往妈妈们在一起交流，IM电竞app下载谈的都是这次谁考得好，哪个培训班的老师教得好，现在我们都看谁吹巴乌吹得好了。”另一名妈妈告诉记者，孩子以前有些怯场，除了学习什么都不愿意参加，现在则更愿意参加集体活动，表现欲也更强了。

　　去年12月31日，记者在该校举办的2022线上迎新年管乐专场音乐会上看到，尽管只训练了短短两年时间，但五年级的孩子们吹奏长笛、萨克斯、单簧管、小号、中音号、圆号等乐器已经颇具水准，特色管弦乐教育已成为该校靓丽名片。

　　“以前不是在带娃上课，就是在带娃上培训班的路上。现在我不仅有空参加聚会，还报了兴趣班，特充实！”40岁的汪伦是一名二宝老爸，大儿子在重庆上大学，小儿子是武汉市硚口区星火小学五年级学生。汪伦在两个孩子的培养上倾注了不少心血。

　　汪伦的小儿子从幼小衔接班开始，一直在校外上全科培训，由他负责接送和陪读。之前语、数、外、书法、舞蹈都在校外培训，数学还报了两个班，分别是奥数和基础巩固。6个培训班连轴转，一周至少占据了10个小时。孩子学习压力大，父母也不轻松。“我是挺感谢‘双减’政策的，孩子轻松了，我也有时间做想做的事情。”汪伦笑着说道。

　　“双减”后，孩子的课后压力减轻了，汪伦也闲了起来，于是给自己报了网课，学起了金融理财。不仅每周固定上课，还要完成课后作业。“每周五有两个半小时的线上课程，内容包含企业管理、资产分析、财务报表等等，周三有‘加餐’课，课后还有实操作业要完成。”汪先生告诉记者，自己像是回到了学生年代，每次上课都认真做笔记，课后花一两个小时做作业，通过考试才能拿到毕业证。此外，他还给自己办了健身卡，坚持锻炼2个月已经瘦了6斤多。

　　人到中年何必如此折腾？汪先生说，网课学习一方面是为了兴趣和提升自己，更重要的是给儿子们做个好榜样，“老爸40岁了还在学习，你们有什么理由不努力上进呢？”

　　“双减”后，不少家长找到人生新的兴趣方向。武汉市硚口区星火小学三年级2班的学生家长杨腾最近爱上了练瑜伽，每个礼拜天都会花三个小时泡在练习室里放空自己，调节身心。

　　“我以前很喜欢跳舞，后来有两个娃要照顾，只能趁周五、周六不用辅导孩子作业的时间到社区跳一会广场舞。现在随时都可以锻炼了。”她说，她去年9月份报了瑜伽班，最开始是为了治疗颈椎，“双减”后，女儿学科类培训少了，经常来陪自己一块上课，两个人配合完成勾手臂等双人动作。

　　“女儿学中国舞的时候，我也在旁边给她借力做辅助，比起在家做作业，有共同爱好以后家里气氛明显好多了。”杨腾笑着说，自己属于比较严厉的家长，指导孩子功课时容易暴躁“上头”，有了新的爱好以后，家里明显“母慈子孝”多了。

　　营业执照增值电信业务许可证互联网出版机构网络视听节目许可证广播电视节目许可证