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　　夏天练瑜伽有很多好处，俗话说：冬病夏治IM电竞官网，到了夏天，之前身体累积的毒素，加上夏天基本在空调房度过，不出汗不排毒，经络也会不通，原本的问题又会累积增加，所以夏季要多加练习，让自己的身体动起来，多排汗排毒。

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　　有朋友问由于一天晚上睡得不好，导致第二天早上起床感觉气色差，脸色发黄，连皮肤都变差了，这种情况有没有什么好的瑜伽训练，可以缓解一下。今天给大家推荐一套补气养血调养身体的阴瑜伽动作，这组体式以倒置和后弯体式为主。

　　夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气,按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适，下面推荐几个适合夏天的瑜伽体式。

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　　瑜伽是围绕脊柱的运动，脊柱的运动方向有很多，前屈、后弯、侧弯、扭转。前屈、扭转和侧弯我们平时在日常生活中用的相对多一些，但是脊柱后弯的动作在日常生活中几乎不会被用到，不用则退则废。下面就来学习这些基础瑜伽动作吧！

　　不论我们做什么动作，都要循序渐进，需要不断的练习，去突破自己。动作都很简单，但贵在“坚持”，每天或隔天练习一次，这样才能慢慢的熟能生巧，下面这六个瑜伽动作，让你瘦全身。

　　很多人为了健康去运动，去养生保健，主动选择适合的健身方式，更有利于健康，下面就和小编一起来看看练习瑜伽的好处吧！

　　不知道为什么，物质丰富了，生活水平提高了，焦虑情绪却困扰着越来越多的人，焦虑烦躁各种不良情绪像个黑色的无底洞，已经成了健康的头号杀手，严重影响人们的身心健康。今天给大家带来一组放松身心缓解焦虑的正念瑜伽体式，快来一起练习吧！

　　众所周知，女性久坐危害大，不仅影响身材，同时对肤色及健康也有很大影响，今天，分享一套瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作，全身拉筋，女性坚持练习，越练越年轻。

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　　夏天已经来了，仙女们都希望自己拥有紧致的腰腹，美美哒出门！那纤细的小蛮腰，除了审美目的，还有一个意义，就是可以增强腹部，腰部和背部的力量。9个动作增强腹部，腰部和背部的力量。

　　假期到了，小编特意大家准备了7个简单的修复瑜伽动作，在家就可以练习，可以帮助修复长久损耗的身体，刺激副交感神经系统，平衡神经系统，让人安定心境平和，同时增强免疫力，预防和避免即将到来的换季导致的身体不适感。

　　很多伽人总会问：是不是越难的瑜伽动作对身体的帮助就越大！如果你有这个观点，一定要快点摒弃，其实，越简单的瑜伽动作，坚持练，反复练，对身体就是很好的理疗，今天分享10个简单的瑜伽动作，每天都建议抽时间练习，提升身体免疫力！

　　如今许多女人都会把时间和精力花在自己皮肤的保养上，不乏有人会用昂贵的护肤品或是美容针来让自己变美，但小编觉得用运动这种自然的方式来进行肌肤护理相对来说则是更好的。

　　不要小看瑜伽蹲坐式，经常听老年人说，人老了，腿脚不便了，因为双脚离我们心脏远，血液回流慢，所以现在的养生都是从脚开始，那么瑜伽蹲坐式有哪些好处呢？快来看看吧！

　　女人从几岁开始练瑜伽，外表和心灵就停留在几岁，瑜伽让女人纯粹如稚子，重焕青春色彩，今天小编给大家带来7个瑜伽体式，保护你的苹果肌、胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力做抵抗，比同龄人年轻15岁！

　　相信目前很多小伙伴对于中老年瑜伽练习都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与中老年在家练瑜伽小技巧相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家！

　　你想拥有迷人的身材吗？那就快来看看小编为大家分享的这6个瑜伽动作IM电竞官网，美臀又瘦腿，打造臀腿黄金比例，赶紧收藏起来开练吧！

　　今天，小编给大家分享8个美背，同时瘦侧腰的瑜伽动作变体给大家，经常练习，对于倒立体式的稳定性也很有帮助！

　　今天，小编给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，两倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！

　　生理期可不可以做瑜伽？其实每个人的体质不同，这个答案也是因人而异。如果你痛经比较严重或者流量比较大，身体虚弱、精神状态也比较差。那么，停下来，观察、承认、尊重身体的感受，让它更好地休息。下面小编就给大家一套适合生理期的动作，让你和“大姨妈”和平相处！

　　每天8小时的工作时间内必须要至少要离开座位2个小时，站起来走走，伸展，休息。在办公室就可以做的9种椅子瑜伽动作，帮助你工作更轻松，舒筋活络效果好！